El médico había sido claro: "Sus analíticas son normales, Diego, pero si sigue así, en diez años no lo serán tanto." Diego tenía 41 años, comía mal, dormía poco y hacía ejercicio solo cuando recordaba que debía hacerlo, que era casi nunca.
Empezó a leer sobre nutrición y descubrió que casi todo lo que creía saber era incorrecto. Los carbohidratos no eran el enemigo. Las grasas tampoco. Lo que hacía daño era la cantidad, la calidad y, sobre todo, el estrés con el que comía: de pie, mirando el móvil, sin saborear nada.
El cambio real llegó el día que su hija de ocho años le preguntó: "Papá, ¿por qué nunca comemos juntos en la mesa?" Diego no supo qué responder. Esa pregunta le hizo más efecto que todas las advertencias del médico.
Desde entonces, cenan juntos todos los días. Diego cocina cosas sencillas: lentejas, ensaladas, pasta con verduras. Ha perdido cuatro kilos sin proponérselo. Pero lo que más valora no es eso, sino la hora de la cena: sin móviles, con conversación. La mejor medicina, resultó, era la más obvia.
1 · Si + presente de indicativo + futuro (condición real)
Para condiciones reales o probables:
Si sigue así, en diez años tendrá problemas. Si comes bien, te sentirás mejor. Si practicas cada día, mejorarás.2 · A no ser que + subjuntivo
Condición negativa: excepto si… (siempre seguido de subjuntivo)
Lo haré, a no ser que llueva. Iré, a no ser que me encuentre mal. Comeré fuera, a no ser que cocinen ellos.3 · Cuanto más… más… / mejor/peor que
Para expresar proporcionalidad y comparación:
Cuanto más practicas, más mejoras. Come más de lo que necesita. Esta opción es mejor que la anterior.